喝滇红茶为什么会影响睡眠

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　　晚上喝滇红茶会影响睡眠，因为为滇红茶中含有丰富的咖啡碱，咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此会影响睡眠；另外，晚上喝滇红茶，茶多酚和咖啡碱会加快身体排泄速度，频繁起夜，因此晚上喝滇红会影响睡眠。

　　什么人不能喝滇红茶

　　1、结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。

　　2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。

　　3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。

　　4、胃热的人。因为红茶是温性茶，起到暖胃的作用。

　　5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。

　　6、正在服药的人。红茶会破坏药效。

　　7、经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

　　喝滇红茶怎么喝好

　　茶叶同时有着“提神”和“养神”两方面的功效，既能够使人的大脑更清醒灵活，也能抑制脑神经的过度兴奋，让人们易于入睡，殊不知红茶是全发酵茶，比较轻缓温和，因此晚上饮用也可以，并且，晚上喝红茶时，尽量把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水再次冲泡，茶水提神的效果就没有那样显著，也就不易造成失眠了。特别是对脾胃虚寒的人来讲，喝红茶时加点奶，能够起着一定的温胃功效。

　　滇红茶是一种全发酵茶，因此，在饮用的过程中若是饮用的方式有误的情况下毫无疑问是会影响睡眠质量的！因此，大伙儿在饮用的时候必须要注意喔！

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