什么体质一喝茶就失眠?

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　　饮茶是会失眠，长期的失眠多是属于血虚和神经衰弱引起的。有些茶叶是含有兴奋剂，有些人喝了以后可以引起失眠的，你对这种茶是比较敏感的，以后不要再喝这种茶了，慢慢的会缓解症状的，应该问题不大的。饮茶有一种特殊的提神功效，会造成失眠使人的精神亢奋，最好睡觉之前不要喝太多的茶，要注意多锻炼身体，饮茶会失眠是因为茶中含有茶多酚，茶多酚是能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前饮茶不仅容易使人失眠。 

　　事实上，很多人喝茶，大部分失眠都是因为他们不知道如何选择茶，并注意某些茶的事务。一般来说，选择适合饮酒的茶，你必须先了解茶的特点，而且你必须看看如何喝，喝时间和方法，效果不同，如：
　　1，红茶。红茶对我们来说并不奇怪，许多茶将使用红茶作为饮料的基础。红茶是一个完全发酵的茶。在“成熟”过程之后，茶叶中的茶多酚含量相对降低，胃的刺激也将减少，因此适合在夜间饮用。特别是脾胃疲软的人，在喝红茶时添加一些牛奶，可以发挥温暖的气体感。
　　2，普洱茶。在现实生活中，许多人喜欢在一顿饭后喝一杯茶来帮助消化，确实喝了一些熟茶后晚餐后喝了一些煮熟的茶，帮助积聚在不同化学品中积累的脂肪，有助于消除脂质。最重要的是，普洱煮熟的茶叶中的茶多酚含量相对较小，适合在晚上饮用。

　　3，白茶和生命眉茶。如果普洱茶相对富裕，我们可以用白色的茶或抚顺茶。中医，中药茶，茶相对温和，所以不会睡觉，适合在晚上喝酒。
　　4，不要喝头茶和强茶。在正常情况下，当茶叶刚性打开约3分钟时，大多数咖啡碱都会溶于茶叶，具有明显的清爽效果，让人兴奋。因此，如果你晚上喝茶，你应该注意你不注意茶，不要喝强茶。晚上喝茶时，将其倒在头部大约2分钟的头部，然后继续煮沸水，并将少茶，刷新的效果不会那么明显。

　　喝茶，你可以尝试这些方法来缓解失眠症症状：
　　1、睡前不喝茶3至5小时一般而言，咖啡群将在一小时内发挥作用，剂量温和的咖啡碱将消失约3至4小时；
　　2、洗1至2次茶咖啡座非常易溶于热水，热水2分钟，约70?80％的咖啡碱溶解在水中，茶汤后茶汤将减少太多；
　　3、尽可能多地喝茶轻茶由咖啡座系定义，可以削弱茶睡眠；
　　4、选择茶或旧茶，饮用发酵例如，全新发酵红茶，茶多酚转化为多酚氧化物，这减少了胃肠胃的刺激，同时它们很容易用咖啡因效果，从而减少咖啡因含量，间接降低失眠概率；旧茶的茶相对较弱，神经的刺激相对较弱。

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