青砖茶怎样喝减肥效果好？

        青砖茶怎样喝减肥效果好？,这里就由茶叶道小编为大家整理分享聊一聊关于青砖茶怎样喝减肥效果好？，如果您喜欢或刚开始喜欢青砖茶这个茶，请关注茶叶道，在这里您将会了解到更多青砖茶茶叶的特性、价值、喝法以及选购方法；更多青砖茶茶叶之道尽在这里！

青砖茶适合小腹赘肉较多的：

一杯青砖茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，青砖茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

除了减肥，喝青砖茶还有其他不少好处呢？

1、青砖茶茶性柔和，是养胃、补气的良药。

2、青砖茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。青砖茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。

3、对于女人来说青砖茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

4、青砖茶保水性能好，喝了皮肤不紧绷，而是光滑鲜嫩。

5、青砖茶茶性柔和内敛不张扬，不刺激，饮后不仅不失眠，而且由于茶性柔和还能够安神促进睡眠。

青砖茶减肥方案推荐

一、用青砖茶减肥，每日饮用青砖茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下青砖茶减肥方法试一个月：

1、起床后，用约6克青砖茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

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午餐：

1、大约6克的青砖茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量；

3、饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用；

4、晚间可以300CC沸水冲泡。

注意事项：

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2、喝青砖茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝青砖茶。

3、青砖茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味。

4、坚持适量运动，有益身心健康。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

1、想保持身材、维持体重：每日冲泡青砖茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外熬煮一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝青砖茶，若在外不便请在饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用青砖茶为佳。

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青砖茶减肥效果减肥因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝青砖茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而青砖茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝青砖茶的习惯，这样可以保证体重不反弹。

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