牡丹花茶加运动健身，给你想要的曼妙好身材！

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时下，运动健身已然成为潮流。适当的运动训练、合理的饮食和睡眠习惯，会让我们的皮肤更加紧致。年轻而富有活力。

1.有助于减肥的“儿茶素”

牡丹花蕊是牡丹生长最集中的部位，是牡丹精华中的精华，天然富含角鲨烯、活性多糖、黄酮化合物、α-亚麻酸、儿茶素、维生素EBF、蛋白质、氨基酸、总皂甙等多种珍稀成分，堪称“茶中新贵”。

儿茶素是一种酚性物，有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗。

《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助，提升了17%。

因此，运动之前先喝牡丹花蕊茶和牡丹全花茶，可以在运动过程中燃烧更多的脂肪。

2.修复肌肉的亮氨酸

据中国科学院等单位对牡丹花瓣和花粉的化学测定结果表明，牡丹的花瓣和花粉中含有多种有益于人体的营养物质，含有13种氨基酸中有8种为人体所需。

氨基酸总含量达14.294%，其中人体必须的苏氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸和赖氨酸和占4.632%。

亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸都是支链氨基酸，在体内它们会一起合作修复肌肉，控制血糖，并给身体组织提供能量。

简言之，这三种氨基酸有助于促进训练后的肌肉恢复，防止肌肉损失。

3.运动后可以喝茶吗？

研究表明，运动前适量喝茶，健身效果会更好。那么运动后可以饮茶吗？答案是：运动后不宜马上喝茶。

一般来说，运动过后首先需要的是饮水，比如盐水。

由于猛烈运动后，人的身体大多出汗，造成养分和盐分流失，喝盐水可补给养分和盐分，保持体内的正常代谢，所以此时不宜马上喝茶。

同样，包含咖啡碱的可乐等碳酸饮料也不适宜在运动后喝，因为咖啡碱和茶碱都是具有帮助排尿和脱水作用的。

4.运动后什么时候可以喝茶？

那么，什么时候可以喝茶呢？

答案是：30分钟—1小时后，喝茶效果更好。

经过一定的盐水补充和休息之后，身体已经从缺水的状态中调整过来了，此时喝牡丹花茶最好。

牡丹花茶中的黄酮类物质可以清除体内的自由基，此时就可以增强肌肉疲劳后的恢复能力。

此外，喝牡丹花茶还可以补充人体缺失的微量元素，及时输送营养，消除疲劳，振奋精神，使人能快速恢复活力。