什么茶降血压降血脂

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　　降血压降血脂的茶是菊花茶、山楂茶、首乌茶和荷叶茶。但是降压降血脂茶一般多为寒性的茶，不建议单独饮用，建议可以与别的一些药食同源的中药组方后饮用，规避寒凉之性。

　　降血压降血脂的茶：

　　1、菊花茶。

　　所用菊花以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

　　2、山楂茶。

　　山楂可以助消化、扩张I血管、降低ⅡfL糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

　　3、首乌茶。

　　首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。

　　4、荷叶茶。

　　荷叶有清热解暑，扩张血管，降低血脂、血压作用，且荷叶又为减肥良药，对于肥胖兼有高血压者更为合适。

　　降血压降血脂的方法：

　　1、合理膳食。

　　减少摄入高糖分高脂肪食物，饮食注意低糖、低盐、低脂。多吃些有助于降血压降血脂的食物，如芹菜、香菇、胡萝卜等。

　　2、坚持运动。

　　不管工作学习再忙，每周至少保持2~3小时有氧运动时间，可以灵活选择跑步、骑车、打球等多种方式。运动不仅可以有健康的体魄还能愉悦心情。

　　3、改变抽烟、酗酒的不良嗜好。

　　即使无法短时间做到完全戒除，也要有意识的控制，减少频率。

　　4、不要熬夜。

　　熬夜会导致人体内分泌失调，激素紊乱等，对于高血压高血脂人群来说，这种不良影响更为严重。

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