喝什么茶可以降血糖
2021-12-22 来源:互联网 (36)人喜欢
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喝茶可以有效抑制血糖升高,喝绿茶、红茶、茉莉花茶和苦丁茶降血糖最有效。
1、绿茶:
就是日常普通的绿茶即可,绿茶中含有的儿茶素,能延迟小肠对糖分的吸收,从而抑制餐后血糖的上升。
2、红茶:
红茶能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值。此外,红茶中富含的黄酮类化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞的发病率。
3、茉莉花茶:
茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效,适用于高血压、冠心病患者。每日服用10~20克,水煮或开水泡服均可。
4、苦丁茶:
苦丁茶有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有保健茶、减肥茶、降压茶,常喝能够有效地降血脂和血糖。
降低血糖还要注意调整饮食结构,合理膳食,加上经常饮用茶水,可以改善机能,保障健康。
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