吃完饭多长时间喝茶

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　　吃完饭后约1～2小时喝茶，因为胃排空后，再喝茶比较好。饭后立即喝茶，会使大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，影响了胃对食物的消化。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。

　　吃饭后适合喝的茶：

　　红茶，茶叶中所含的重要物质，茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。红茶不一样，它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对溃疡也有一定的效果。

　　普洱茶，普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。

　　泡茶的时间：

　　茶叶冲泡时间都不宜过长，第一泡以30-60秒为宜，以后的每一泡顺次延迟10秒到20秒。掌握好这一技巧，才能达到一杯茶中色香味行气的完美结合。

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