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泓达堂:时节养生,春夏交替之际,保健防病很重要!

2022-05-09 来源:互联网 (2382)人喜欢


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清明断雪,谷雨断霜。谷雨过后,意味着寒潮天气基本进入尾声,此时正是万物生长的最佳时节。 

豆大的雨滴从天空中掉落,砸在嫩绿的柑叶上,落在小柑胎的外衣上,带来丰收的希冀,泓达堂有机种植基地内呈现出一片生机盎然的美好景色。

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因谷雨节气前后,各地气温开始回升,此时降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。

《黄帝内经》中提到“无春即无夏”。因此谷雨作为春季的最后一个节气,易受时雨时晴的天气影响,导致湿邪易损伤脾胃,引起脾湿,所以要格外注重养生,不然将会影响到夏季的身体健康。 

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谷雨过后,气温上升,人体阳气向外透达,气血走于肌表,濡养四肢关节肌肉,以适应活动量的增加。

此时运动要讲究适当,首选动作柔和的有氧运动为主,例如做操、太极拳、瑜伽等;避免做负重性活动,以免引起体内乳酸蓄积,加重肢体、肌肉、关节的酸痛症状。

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需要注意的是,谷雨节气前后雨水较多,路面湿滑,户外锻炼时要注意安全,特别是雨天期间应以室内运动为主,避免外出运动淋雨感冒、滑倒损伤。

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谷雨过后,正值春夏之交,春季为肝气当令,肝与情志密切相关,此时人们情绪容易出现暴躁易怒、焦虑抑郁等情绪波动。

因此在谷雨节气前后,人们应格外重视保持情绪乐观,切忌遇事忧愁焦虑。遇到烦恼时,多向家人和朋友倾诉,或到大自然中散心,多看看美好景色,尽量把不良情绪调节好,切勿遇事急躁,妄动肝火。

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同时,我们还可以通过“香气治愈法”舒缓情绪焦虑。例如佩戴使用由新会陈皮为原料制作的香囊、枕头,或穿戴由小柑胎串成的手串等。

由新会陈皮和小柑胎制成的陈皮香囊、陈皮枕头、柑胎手串等产品,带有一种独特浓郁的自然香味。这种独特的怡人清香,在一定程度上能够起到镇静安神和缓解紧张情绪的作用,让人保持美好愉悦的心情。

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谷雨前后空气潮湿,谷雨过后空气中的湿度逐渐加大,湿邪容易侵入人体为患,导致出现胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹等问题。

因此,在饮食上要注重健脾祛湿。在日常生活中中,应该适当食用祛湿气的食物,为安然度过盛夏打下基础。建议泡壶陈皮茯苓茶、陈皮薏米茶、陈皮姜茶等陈皮茶饮用,有利水渗湿、健脾的作用。

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同时,谷雨过后人体的消化功能很强,是滋补身体的大好时机,适当进补可以提高身体的抗病能力,所以滋补也是谷雨养生的一方面。

建议在日常膳食中,可以适当吃用清补类的菜肴或汤类,不能过度滋补,少吃油腻、辛辣的大鱼大肉。例如陈皮冬瓜香菇汤、陈皮鲫鱼汤、陈皮杂粮粥等。点击查看食谱《春季“湿热”当道,新会陈皮养生有妙招!》

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谷雨过后,雨水增多,空气湿度加大,风湿病易复发,应小心防范。在日常生活中,要注意关节部位的保暖,对阴陵泉穴进行按摩祛湿。

阴陵泉穴是祛湿要穴,按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的作用。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。

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图片源于网络,侵删 谷雨过后,夏至将至。春天就这样走近又走远,在夏季即将到来之前,泓达堂建议各位茶友要调理好身体,才能更好地适应炎热的夏季哦!


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