经常喝茶的好处和坏处

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　　经常喝茶具有抗氧化、提神醒脑、抗疲劳的好处，茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱，饮用有生津止渴，缓解疲劳的作用，同时，饮茶能抑制细胞衰老，促进身体新陈代谢的效果，但禁忌饮用隔夜茶和空腹喝茶，饭后也不宜立即喝茶。

　　喝茶的好处：

　　1.茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱，饮用有生津止渴，缓解疲劳的作用。

　　2.饮茶能抑制细胞衰老，促进身体新陈代谢。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

　　3.饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

　　4.饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

　　5.茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

　　6.茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

　　喝茶的坏处和禁忌：

　　1.禁忌饮用隔夜茶，茶叶含有蛋白质等物质，易成为细菌的滋生地，因此隔夜茶不建议饮用。

　　2.空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　3.饭后不宜喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

　　正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

　　4.睡眠前禁忌饮用，茶叶中富含茶多酚以及咖啡碱，正常饮用可提神醒脑，缓解困乏，但睡眠前1小时禁忌饮用，以免导致失眠。

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