安吉白茶减肥作用怎么样？怎么喝才减肥

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安吉白茶减肥作用怎么样？

安吉白茶是绿茶，绿茶具有减肥的作用，所以喝安吉白茶对减肥也有一定的帮助。相关科学研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化；儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，有显著的减肥、消脂作用。因此，喝安吉白茶是能减肥的。

但是，至于减肥效果如何，还是要因人而异。每个人的体质不同，喝茶减肥的效果也略有差异，还需根据个人情况来看。注意，安吉白茶虽然有助于减肥，但是不能为了减肥而大量饮茶，需要保持良好的饮茶习惯，制定合理的减肥计划，切不可盲目减肥，以免影响到身体健康。

安吉白茶怎么喝才减肥？

1、控制好冲泡的水温

冲泡安吉白茶，水温控制在80℃～85℃左右。水温过高或过低皆会降低安吉白茶的减肥效果。

2、刚泡好的安吉白茶及时喝掉

一般冲泡好的茶建议在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，健康或减肥的效用自然打折扣。

3、饭后一小时喝安吉白茶

安吉白茶建议在饭后一小时喝。倘若吃完饭立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。而且，饭后喝安吉白茶可以促进消化，消除食物油脂。

4、每天喝安吉白茶不可过量

每天喝1000ml安吉白茶即可，不可过量。因为安吉白茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。还有，安吉白茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附体内微量元素，生成人体难以吸收的物质。

再说，喝多了也影响食欲，人体会缺铁或营养不良，这样最后自然是不利于减肥的。

5、喝安吉白茶减肥不要选晚上

如果要减肥的话，千万不要选择晚上喝茶。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的。

特别是安吉白茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强，更不易晚上喝。

6、喝安吉白茶时不喝第一泡

安吉白茶表面多多少少都会有一些农药等有害物的残留。冲泡绿茶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。这既为了洗茶，避免细菌。

不仅安吉白茶可以减肥，其它绿茶对减肥也有一定作用，用绿茶减肥的搭配方法如下：

1、绿茶+优酪乳

绿茶研磨成粉，取1汤匙的绿茶粉放到低脂优酪乳或养乐多中调配好，在三餐前1-2小时前饮用。坚持一段日子，便能收到良好的减肥效果。

2、绿茶+柠檬汁

纯柠檬汁和开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉混合调配饮用；也可用泡好的绿茶茶汤混合柠檬汁饮用。注意，胃病患者不宜饮用。

3、绿茶+苹果汁

新鲜苹果榨汁，绿茶研磨成粉，取1汤匙绿茶粉和苹果汁混合调配饮用，每天早晚饭前各饮1次。苹果富含纤维质，通便效果显著，搭配绿茶，减肥效果极佳。

注意事项

喝绿茶减肥，每天饮用不宜超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。此外，贫血、胃溃疡、经期或常吃素等人群不适合喝绿茶。