红茶柠檬水的功效与作用

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　　柠檬红茶味道酸甜，且富含茶多酚、咖啡碱、黄酮，饮用柠檬红茶有提神醒脑、缓解干燥与火气的功效;其次红茶为全发酵茶，富含茶红素等物质，搭配柠檬饮用有加快身体新陈代谢，生津解渴的功效，但是柠檬红茶属于温热性，火气较大及失眠人群禁忌饮用。

　　柠檬红茶的功效与作用;

　　1.生津止渴

　　柠檬具有生津止渴、清热祛暑、止咳化痰和健脾健胃的功效;红茶中富含能消除自由基，有抗酸化作用的黄酮类物质，具有降低心肌梗死发病率、预防感冒和抗菌作用。

　　促消化柠檬丰富的维生素，对改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。

　　2.祛斑美白

　　柠檬能够帮助促进皮肤新陈代谢，防止和消除皮肤出现的色素沉淀，帮助美白。并且柠檬中中含有的丰富的维生素能够帮助润肤祛斑，保持皮肤弹性。

　　柠檬红茶的禁忌：

　　柠檬红茶中含有一定数量的酸性物质，胃酸过多的人群不宜饮用，不然会引发胃部不适，另外柠檬红茶性质微凉，那些脾胃虚弱的人群也不适合饮用。

　　每一种食物虽然都有丰富的营养价值，但是要结合身体状况去搭配食用，了解了哪些人不适合吃柠檬茶以后，相信很多人在吃的时候就能够特别的注意，也能避免的食物对身体造成伤害。

　　柠檬红茶的做法：

　　柠檬红茶能美白肌肤，美容养颜，还能帮助消化，特别是冰镇饮用，天气炎热的时候能清热解暑、生津止渴。

　　1、取一容器洗净擦去水分，放入红茶包，煮沸水后冲入容器内，使红茶包浸泡。

　　2、浸泡3分钟左右，捞出茶包，放至凉温。柠檬洗净外皮，切成小三角(也可切成薄片)。

　　3、将柠檬加入到红茶内，如果喜欢喝冰饮的，可以待红茶凉却后加入冰块,也可最后在柠檬红茶里加入新鲜洗净的薄荷叶。

　　注意事项：

　　如果喜欢喝冰饮可待红茶凉却后加入冰块，薄荷叶可加可不加，依个人喜欢加蜂蜜也好喝。

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