喝茶，怎么喝才养胃？

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　　想饮茶却苦于肠胃不好，追问我该如何饮茶。今日针对这个问题，我们跟大家做一下分享。 

　　茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。
　　如果是热性体质，体内火气多，多喝绿茶可排火祛毒；
　　如果你的胃偏寒，有胃病就少喝寒性的绿茶，多喝一些暖性茶。

　　肠胃不好，建议喝三种茶！
　　红茶经过发酵烘制而成，性暖而温和。
　　如今秋季，天气渐渐转凉，等到了冬季，胃容易受到寒冷的刺激，冲泡一杯红茶，或者加上一些红糖饮用，从头暖到脚，还有消炎、保护胃黏膜的作用。
　　普洱熟茶非常醇和，刺激性弱。
　　其中含有的各种有益菌群和纤维素，只要不是过浓过量饮用，普洱熟茶是最容易被人接受的，老年人也适合喝。
　　老白茶完好存放，自然而然的转化过程中，一些刺激性物质得到了转化，甚至还会产生一些活性酶，可以暖胃护胃。
　　总而言之，喝起来平和舒适，胃是最清楚的了。
　　最伤胃的几种错，我们却常常都在犯！
　　1.空腹喝茶
　　喝茶消食，因为茶汤中有咖啡因，会对中枢神经系统有短暂的兴奋作用，从而促进胃液的分泌和胃肠蠕动，帮助消化。
　　但如果胃中没有食物时，过多的胃酸势必会刺激胃粘膜，产生烧灼或刺痛的不适感。
　　所以，建议大家不要空腹喝茶，最好吃些茶点，饼干、蜜饯之类，可以避免喝茶时醉茶，也是缓解胃部刺激的好方法。

　　2.喝浓茶
　　喝惯了浓茶的人，喝淡一点就会觉得不够味。浓茶里面的浸出的各种成分也比较高，喝浓茶除了对胃不好，其中高浓度的咖啡碱会促使心跳加速，血流加速。
　　泡茶，还是要控制在合理的茶水比1：50左右，不可过浓。
　　3.喝太杂
　　喝茶喝得太杂跟吃东西吃得太杂一样，对胃很不好。
　　连续性地喝好几种不同的茶，胃不好接受，建议喝完一种茶之后，稍休息一会再换茶，一次性连续最好不要超过三种茶。
　　4.喝冷茶
　　喝茶要温度适宜，就像喝水一样，喝温水肚子是最舒服的。
　　尤其是发酵程度不高的茶类，性质偏凉，喝冷茶会加重凉性。
　　过烫的茶对食道、胃部也不好。
　　刚冲出来的热茶稍凉一会再饮用，放凉的茶则弃而不饮。
　　如何区分茶是凉性还是温性？
　　茶叶的茶性，受原料、工艺、仓储的综合影响。
　　绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

　　白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
　　黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。
　　青茶（乌龙茶）性平，适宜人群最广。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
　　黑茶（普洱茶）性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
　　总结来说，有抽烟喝酒习惯，容易上火的燥热体质喝凉性茶；
　　肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱的虚寒体质，应喝中性茶或温性茶；
　　老年人适合饮用红茶及普洱茶。
　　处于亚健康状态的人群，应多喝中性、温性茶。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。（

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