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福鼎白茶知识集锦 :调理湿气

2021-11-19 来源:互联网 (95)人喜欢


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三伏天的酷暑,每天都是大汗淋漓,此时喝老白茶可排湿,以防储存一夏天的湿气,停留在身体里。

湿气如何产生的?

01/ 饮食因素

吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。

为什么成型的大便很少呢?

中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。

所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

02/ 环境因素

现在人经常熬夜到凌晨才睡觉,睡前才洗澡;人体睡觉的时候毛孔是闭合状态导致湿气无法外排,长期积累内湿致病。

外湿致病,多因患者伤于雾露,或汗出沾衣,或水中作业,或涉水淋雨,或居于潮湿之处而得。

另外夏季是一年中阳气最旺盛的时节,人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气。

但是很多朋友却开空调、喝冷饮,硬生生的阻止了寒气和湿气的外排。

03/ 湿气重怎样调理

1,建议首选喝茶,喝茶是比较健康方便的祛湿方法,具体喝哪几种茶那?

白茶本身轻微发酵,制作工艺不炒不揉、自然萎凋,最大限度地保留了鲜叶的各种物质,白茶中含有大量的茶氨酸、咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。

因此,如果喝白茶,更有利于利尿,但新白茶性寒凉,对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝,如果有反应停止喝。胃不好的茶友,也应关注自己的胃,如发现不适,也少喝或不喝。

对于正常群体,体质一旦有所改善,可以考虑与其它茶一起喝,上午喝白茶、绿茶,下午喝老白茶、老普洱

湿气重的人多数脾胃功能不太好,,也有一些人属于寒性体质,如果想祛湿的同时也养胃,温和的老白茶就是不错的选择。

当然,不管什么茶都有利尿功能。所以,排湿功能也相当不错。

2 、用艾叶泡脚或洗澡:平时可以运用中药来发汗、祛湿。

3 、用姜汁发汗:有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气,预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。

4 、中药祛湿气:祛湿气的中药有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。

一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果,同时又健脾养胃。

5 、运动出汗:运动出汗是很好的去湿气的方法,湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。

6、 均衡饮食:平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

7 、室内保持干爽:在阴雨绵绵的天气,应该关窗关门,把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。

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