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秋季养生宜喝茶?但要记得讲究三秋之分!

2021-11-09 来源:互联网 (53)人喜欢


        秋季养生宜喝茶?但要记得讲究三秋之分!,这里就由茶叶道小编为大家整理分享聊一聊关于秋季养生宜喝茶?但要记得讲究三秋之分!,如果您喜欢或刚开始喜欢临时这个茶,请关注茶叶道,在这里您将会了解到更多临时茶叶的特性、价值、喝法以及选购方法;更多临时茶叶之道尽在这里!HWp茶叶道

天气开始转凉,大家也感受到了些许的秋意。郁达夫在《故都的秋》里诗意地生活:“早晨起来,泡一碗茶,向院子一坐,你也能看的到很高很高碧绿的天色,听的到青天下驯鸽的飞声。从槐树叶底,朝东细数着一丝一丝漏下来的日光。”HWp茶叶道

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在疾病多发的秋季,不妨喝些茶,既可防秋燥、秋乏,又能强体养生。按中国传统,秋天被分为了初秋、仲秋、深秋三个阶段,这是气温开始由高向低转换的过程,会呈现出不同的气候特征。饮茶也应随着气候的变化,采取不同的品饮方式。HWp茶叶道

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初秋饮茶 HWp茶叶道

初秋,即农历节气的立秋至处暑时段。 HWp茶叶道

这个阶段,暑气依然炎热,气候湿热为主。饮茶仍以有防暑降温效果的绿茶、白茶为主,最能去火、生津止渴。HWp茶叶道

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仲秋饮茶 HWp茶叶道

仲秋,即农历节气的白露至秋分时段。这个阶段虽然炎暑渐渐消退,但是雨水也越来越少,气候变得干燥起来,最容易损伤肺、胃两个脏器。 HWp茶叶道

这个阶段可适当喝一些青茶和老白茶,不寒不热,温热适中。(当季新焙火岩茶的炭火余热仍蕴藏在叶片中,应当少饮。)HWp茶叶道

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深秋饮茶 HWp茶叶道

深秋,即农历节气的寒露至霜降时段。这个阶段气温继续下降,应注意防寒保暖,特别是老年人和体弱的人。同时,深秋时节树木凋零,容易产生抑郁伤感的“悲秋”之情。 HWp茶叶道

因此,这个时节饮茶,应以红茶、熟普为主。性甘温,可养人体阳气,增强人体的抗寒能力。HWp茶叶道

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养生茶 HWp茶叶道

当然,有心的茶友还可以选择自制茶品。在茶的基础上增加一些菊花、枸杞、薄荷等,制成养生茶,也会有特殊的功效HWp茶叶道

例如说菊花茶,秋天是菊花收成的季节,新鲜美味的菊花茶不仅可以滋补肝肾之阴、清肝明目,还能治疗头痛眼痛眼花等症状。而枸杞茶具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能HWp茶叶道

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此外,需要特别提醒茶友们,在整个秋季过程中,人体始终处于肠胃内虚的状态,抵抗力较弱,故不可饮冷茶、浓茶,以免损伤脾胃。HWp茶叶道

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秋天金风萧瑟,花木凋落,燥气当令。随着气温逐渐降低,人的新陈代谢和生理机能逐渐缓慢受到抑制,容易产生内分泌功能紊乱,进而导致情绪低落、注意力不集中,甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状。所以,秋季除了喝茶养生之外,在饮食、运动等方面也要特别注意。HWp茶叶道

情绪调养HWp茶叶道

秋天到,人体要重视保养内守阴气,凡运动、起居、饮食、精神等方面的调养,皆不能离开“养收”这一原则。所以,秋天更多适合情绪稳定,神志安宁,保持乐观,只有这样,才能对抗秋之燥。HWp茶叶道

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饮食调养HWp茶叶道

在秋分,要注意饮食的推荐和忌讳。预防秋燥的基本饮食原则是多吃蔬菜、水果,水果以梨、甘蔗为首选;其次,像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。HWp茶叶道

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医生提醒,预防秋燥还可以吃一些具有滋阴润肺、养肺生津作用的药物或食物,如用沙参、麦冬、百合等做粥或汤,还可服用银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、白木耳或黑木耳炖冰糖,均可清火润肺。此外,中医认为,南瓜性温味甘,入脾胃二经,能补中益气,是这个时候的暖胃护胃佳品。
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秋分之后是秋蟹大量上市的季节。秋蟹肉性寒,脾胃虚寒者应少吃秋蟹,以免引起腹痛腹泻。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。禁忌蟹和柿子同时吃。HWp茶叶道

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运动调养HWp茶叶道

秋分的运动多是宜静,选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动,例如,太极拳、瑜伽、慢HWp茶叶道

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